Dieta wzmacniająca odporność

Jednym z czynników wpływających na odporność jest odpowiedni sposób odżywiania. W okresie wzmożonej zachorowalności szczególnie warto zadbać, by nasze posiłki były nie tylko odpowiednio zbilansowane, ale również bogate w składniki zwiększające odporność. - Dieta wzmacniająca odporność powinna być bogata w witaminy i składniki mineralne, w tym przeciwutleniacze oraz...

Cykl: Zapytaj stomatologa – Korony i mosty zębowe. Wszystko co warto wiedzieć

Utrata zębów lub znacząca degradacja ich korony na skutek schorzeń bądź urazów mechanicznych może spotkać każdego z nas. Z pomocą na szczęście przychodzą nam zabiegi protetyczne, które pozwolą rozwiązać te problemy. Jak się okazuje, nawet pojedyncze braki w uzębieniu lub uszkodzone korony zębów mogą mieć daleko idące konsekwencje. Zwłaszcza, jeśli nie zareagujemy na nie...

Zdrowie zaczyna się od aktywności. Pamiętaj o ćwiczeniach w dobie pandemii

Pomimo coraz lepszej aury, walka z pandemią koronawirusa wymaga od nas pozostania w domach. Powoduje to, że wiele osób ograniczyło aktywność fizyczną. Jednak należy pamiętać, że ruch jest szczególnie istotny dla naszego zdrowia, również psychicznego. Podpowiadamy, jak bezpiecznie rozpocząć wzmacnianie ciała i… ducha. Sytuacja epidemiologiczna skłania wiele osób do refleksji...

Jak bezpiecznie kupować żywność w dobie koronawirusa?

Pandemia, która tak dogłębnie wpływa na życie całego społeczeństwa, powinna budzić respekt i rzeczywiście to czyni. Z każdym dniem pojawia się coraz więcej pytań i wątpliwości, często kluczowych dla naszego codziennego funkcjonowania. Jednym z częściej analizowanych aspektów jest rozprzestrzenianie się koronawirusa oraz ewentualna rola w tym procederze artykułów...

3 różne pomysły na czas #zostanwdomu

Od kilku tygodni większość czasu spędzamy w domu. Więcej. Dom jest już nie tylko domem, ale też biurem, salą konferencyjna, sklepem, szkołą, przedszkolem, placem zabaw, kawiarnią. Co robić w domu, gdy już skończymy pracować zdalnie, gdy już obejrzymy zaległe seriale? Co robić, gdy już zrobimy zakupy on-line i lekcje z dzieckiem? Mamy dla was trzy różne pomysły na to, jak...

Higiena jest ważna dla 50 procent Niemców, także w domu

Jednak ludzie są teraz bardziej świadomi higieny w domu. Ankiety niemieckiej i włoskiej marki Vileda koncernu Freudenberga pokazują, że higiena jest ważna nie tylko dla ogółu społeczeństwa z uwagi na obecną sytuację, ale również podczas wiosennych porządków w domu: badanie pokazuje, że toalety, łazienki i powierzchnie kuchenne są dokładnie czyszczone. Wiosenne porządki to...

Unieruchomieni w czterech ścianach – pomyślmy o kręgosłupie!

Przymusowa, przeciągająca się „kwarantanna domowa” to czas, gdy niewiele się ruszamy. Zła pozycja podczas „home office’u”, zwłaszcza siedzenie przy zbyt nisko umieszczonym laptopie, a także „zapadanie” się na całe godziny w miękkiej kanapie czy fotelu – te błędy popełniamy najczęściej. O czym warto pamiętać podczas długich godzin, spędzanych na pracy w domu?...

Sufit akustyczny? Dlaczego nie. Także w domu

Co sprawia, że wnętrze jest piękne? Pierwsze skojarzenie: jego wygląd. Ale w zasadzie chodzi o coś więcej niż to, co można zobaczyć. Zarówno w pomieszczeniach publicznych jak i domach użytkownicy coraz mocniej zwracają uwagę na akustykę i jakość powietrza. Nie zawsze jednak rozwiązania akustyczne, jak m.in. sufity podwieszane, wizualnie pasują do wnętrz restauracji,...

Książka jest formą rozmowy

Powinniśmy przypomnieć sobie o tym, że warto ze sobą rozmawiać – szczególnie teraz, w czasach gwałtownych zmian i rozsypywania się znanej nam dotąd rzeczywistości. O tym, jak dobrze rozmawiać z innymi i ze sobą samym, mówi swoim czytelnikom Irek Gralik, autor opowiadań i książek, które pomagają odnaleźć się w trudnych życiowych momentach.  Dlaczego Pan pisze? Piszę, bo...

Ale nuda! Czyli co robić w czasie zarazy?

Skutki panującej pandemii odczuwają niemal wszyscy mieszkańcy naszego kraju. Nie chodzi tu tylko o jej negatywny wpływ na gospodarkę, ale przede wszystkim na obostrzenia, które mają na celu chronić nasze zdrowie. Jak więc zagospodarować wolny czas w momencie, gdy mamy ograniczoną możliwość przemieszczania się? Odśwież znajomości Przed pandemią wielu z nas mogło zaniedbywać...